Triangolo

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Posizione del Triangolo

Trikonasana

Posizione del Triangolo

Posizione Yoga del Triangolo
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Come raggiungere la posizione

  • posizione di tadasana.
  • allargo le gambe arrivando a formare un triangolo equilatero con vertice  sull’ombelico.
  • i piedi sono paralleli e ben aggrappati al suolo.
  • attivo la muscolatura delle gambe e dei glutei favorendo così una naturale leggera retroversione del bacino (posizione neutra).
  • appiattisco l’addome.
  • tutta la colonna è distesa e allungata verso l’alto.
  • mezzo giro delle spalle indietro (rotazione oraria).
  • stendo le braccia verso l’esterno senza avvertire tensione.
  • le spalle sono rilassate.
  • il collo è allungato.
  • la testa è in asse e la sinfisi mentoniera è in linea con la sinfisi pubica.
  • le spinte sono verso il terreno, verso il cielo e lateralmente sulla linea delle braccia.
  • il respiro è naturale.