PROGRAMMA

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Programma scolastico

primo e secondo anno

Programma Primo Anno

Anatomia e Biomeccanica della colonna vertebrale: Struttura e funzioni delle cellule | Il sistema neuro-muscolo-scheletrico | Il sistema respiratorio | Le catene muscolari | L’allineamento scheletrico posturale anti-gravitazionale | Anatomia del movimento | Pratica delle Asana dell’Hatha Yoga secondo i principi Spine Yoga | Fondamenti di filosofia dello Yoga | Tecniche Spine Yoga: Le quattro fasi di una lezione SpineYoga | Il movimento a spirale delle catene muscolari | Utilizzo dei muscoli pelvici e attivazione dei muscoli profondi antigravitazionali | Tecniche di esecuzione delle posture SpineYoga in forma dinamica e statica | Metodo SpineYoga di auto-posture antigravitazionali e di allineamento scheletrico | Mental Coach: punti chiave per sviluppare un eccellente stile di vita e migliorare la propria personalità | Effetti, benefici, cautele e controindicazioni ove presenti, delle posture SpineYoga | Tecniche respiratorie | Tecniche di rilassamento | Salute&Benessere: I principi di una sana ed equilibrata alimentazione per mantenere il corpo e la mente in ottima forma.

Programma Secondo Anno

Anatomia e Fisiologia della colonna vertebrale: Le relazioni tra colonna vertebrale e sistema nervoso | Le relazioni tra colonna vertebrale e sistema cardiovascolare | Le relazioni tra colonna vertebrale e sistema digestivo | I centri di gravità interni | I disordini più comuni della colonna vertebrale: cause e rimedi | Il mal di schiena: come affrontarlo e risolverlo con lo SpineYoga | Tecniche SpineYoga: Protocolli per riequilibrare la colonna vertebrale | Protocolli di tonificazione settoriale e globale | Protocolli di esercizi respiratori | La ginnastica energetica | La tecnica dell’ultra-rallentamento | Mental Coach: Conoscere gli strumenti chiave per saper scegliere e realizzare i propri obiettivi, imparando ad applicarli in modo semplice ed efficace | Salute&Benessere: Come depurare il corpo, gli organi interni e la mente per mantenersi belli e sani | Come mantenere l’equilibrio acido/basico | Come evitare lo stress ossidativo e ridurre il rischio di acquisire malattie degenerative | Come coltivare la propria salute e sentirsi sempre giovani.

Focus

Il fine di SpineYoga è promuovere il benessere psicofisico delle persone e per realizzare questo obiettivo è nato il Teacher Training che prepara insegnanti esperti del metodo.
Per far questo il programma dei due anni si focalizza su anatomia e fisiologia della colonna vertebrale e sui benefici della pratica Yoga finalizzata al benessere e alla salute della colonna stessa quale sede dell’energia vitale dell’individuo. La spina dorsale è l’albero della vita: le radici sono l’encefalo, il tronco è il midollo spinale, i rami sono le innervazioni che si dipanano nel corpo, i frutti sono gli organi e le foglie infine sono la pelle, l’organo che permette la traspirazione e veicola l’energia solare.
Sull’anatomia e sulla fisiologia del corpo umano si innesta lo studio della biomeccanica che va a indagare la mobilità di ogni singola articolazione per comprendere i movimenti naturali del corpo, attraverso l’azione delle catene muscolari regolate dal sistema nervoso.
L’approfondimento di questi concetti uniti agli aspetti filosofici costituiscono le basi su cui poggia la pratica delle asana, del pranayama, del rilassamento e della meditazione.