Work in progress!

AFFONDO

  • Affondo

  • Affondo braccia aperte

  • Affondo braccia distese

  • Affondo braccia al cielo

ALBERO

  • Albero braccia in posizione del danzatore

  • Albero ginocchio al petto

  • Albero ginocchio al petto braccio aperto

  • Albero mani giunte sopra la testa

  • Albero mani in posizione di namaste

ALLUNGATA

  • Allungata verso il cielo

  • Allungata verso il cielo mani intrecciate e piedi uniti

  • Allungata verso il cielo laterale mani intrecciate e piedi uniti

  • Allungata verso il cielo a mezzaluna

  • Namastè

ARCO

  • Arco

  • Semi arco

BARCA

  • Barca

  • Barca mani alluci

  • Barca mani alluci gambe aperte

CAMMELLO

  • Cammello

  • Cammello piedi puntati

  • Semi cammello

  • Semi cammello braccia al cielo

CANE

  • Cane testa in sù piedi puntati

  • Cane testa in giù

CANOA

  • Canoa

  • Canoa braccia allungate

  • Semi canoa

CAVALLETTA

  • Cavalletta mani sotto le gambe

CAMMELLO

  • Cammello

  • Cammello piedi puntati

  • Semi cammello

  • Semi cammello braccia al cielo

CIABATTINO

  • Ciabattino

  • Ciabattino steso

  • Ciabattino steso braccia allungate

  • Ciabattino sollevato

COBRA

  • Cobra

  • Cobra braccia alzate

  • Cobra braccia aperte

  • Cobra braccia indietro

CORVO

  • Corvo

  • Cigno

  • Airone

  • Gru

ELEFANTE

  • Elefante

  • Elefante gambe incrociate

ESTESA

  • Estesa tra i piedi

  • Estesa mani ai piedi

  • Estesa tra i piedi

  • Estesa busto ruotato

FOGLIA

  • Foglia mani sacro

  • Foglia braccia stese

  • Foglia mani a preghiera

  • Posizione del bambino

  • Foglia braccia allungate dietro la schiena

FULMINE

  • Fulmine

  • Fulmine mani dietro la schiena

  • Fulmine rovesciato mani ai piedi

  • Fulmine sacro a terra

GATTO

  • Gatto

  • Gatto inspiro

  • Gatto espiro

  • Gatto gamba aperta lateralmente

  • Cucciolo

  • Tavola bilanciata

GINOCCHIA AL PETTO

  • Ginocchia al petto / Racchiusa

  • Ginocchia al petto testa distesa / Racchiusa testa distesa

  • Semi racchiusa

GUERRIERO

  • Guerriero

  • Guerriero Namastè

  • Arciere

  • Hanuman

  • Hanuman braccia aperte

  • Hanuman busto inclinato

  • Laterale ad angolo

  • Laterale ad angolo semplificata

  • Virabhadra

  • Virabhadra bacino ruotato

MEZZO PONTE

  • Mezzo ponte

  • Mezzo ponte mani intrecciate

  • Mezzo ponte gamba allungata

  • Mezzo ponte gambe aperte

MONTAGNA

  • Montagna

  • Montagna gambe aperte

  • Montagna con camminata

  • Montagna in torsione

  • Montagna gamba alzata

MUSO DI VACCA

  • Muso di vacca

  • Muso di vacca braccia distese

PAVONE

  • Pavone

  • Pavone semplificato

PESCE

  • Pesce

  • Pesce gambe sollevate

  • Pesce semplificato

PICCIONE

  • Piccione reale

  • Piccione disteso

  • Piccione disteso braccia allungate

PILASTRO

  • Pilastro

  • Semi pilastro

  • Pilastro gambe a 60°

  • Semi pilastro mano alluce

PINZA

  • Pinza

  • Semi pinza

  • Pinza braccia allungate dietro la schiena

  • Semi pinza rotazione del busto

  • Cervo

  • Pinza in piedi

  • Pinza in piedi braccia allungate dietro la schiena

  • Pinza in piedi gamba sollevata

  • Pinza mani ai piedi

POSIZIONE SEDUTA AD ANGOLO

  • Distensione gamba da seduti

  • Lotto chin mudra

  • Semplice braccia al cielo

POSIZIONE SEDUTA AD ANGOLO

  • Braccia aperte busto flesso

  • Braccia aperte

  • Mano piede

  • Busto a terra

POSIZIONE SULLA TESTA

  • Aratro

  • Boomerang

  • Candela

  • Treppiede

POTENTE

  • Potente

  • Potente intermedia

RANA

  • Rana

  • Rana allungata

SAVASANA

  • Savasana

  • Savasana braccia allungate

SEDIA

  • Sedia braccia allungate

  • Sedia in punta di piedi

  • Sedia mani caviglie

  • Sedia mani sotto i piedi

STAFFA

  • Staffa

  • Staffa variante

SUPINA

  • Candeliere da stesi

  • Apertura laterale mano alluce

  • Gambe 90° braccia allungate

  • Gambe al petto braccia allungate

  • Gambe aperte mani ai piedi

  • Gambe distese aperte mano alluce

SVASTIKASANA

  • Posizione dell’energia solare

  • Semi sole

SEDIA

  • Sedia braccia allungate

  • Sedia in punta di piedi

  • Sedia mani caviglie

  • Sedia mani sotto i piedi

TADASANA

  • Tadasana

  • Tadasana variante

TAVOLA

  • Tavola

  • Tavoletta

  • Tavola laterale

  • Coccodrillo

  • Sfinge

TESTA GINOCCHIO

  • Testa ginocchio

  • Testa ginocchio partenza

  • Testa ginocchio namaste sulla schiena

  • Testa ginocchio braccia allungate dietro la schiena

TORSIONE

  • Torsione a terra mano alluce

  • Torsione a terra prona

  • Torsione da in piedi

  • Torsione da seduti

  • Torsione da seduti variante

TRIANGOLO

  • Triangolo

  • Triangolo rovesciato

  • Triangolo braccio allungato

  • Posizione braccia e gambe aperte

VARIE

  • Danzatrice

  • Ghirlanda

  • Janu sirsasana

  • Ostrica

  • Otto punti

  • Riposo del buddha

  • RuotaTesa ad est

VOGATORE

  • Vogatore1

  • Vogatore2